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146
50 min
Avancé
Série posturale
Pour le Nouvel An (2)
Une séance de pratique pour bien démarrer la nouvelle année.
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20220624
82 min
Séance complète
Salut au soleil (3)
Le salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement du yoga, se décline en de nombreuses versions. Nous en proposons ici une variante tonique.
Vidéo
20220225
90 min
Séance complète
Axe central (2)
Toutes les techniques de yoga convergent vers le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central. La circulation dans la dimension verticale est renforcée par l'usage des bandha dans un prāṇāyāma rythmé.
Vidéo
20220211-1
90 min
Séance complète
Trois respirations alternées (2)
L'effet d'un prāṇāyāma dépend du nombre de respirations. La pratique des trois types de respiration alternée est proposée en comptant un nombre de respirations défini.
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079
66 min
Avancé
Séance complète
Cinq forces spirituelles (1) - La confiance
Les cinq forces spirituelles sont la confiance, l'engagement, l'attention, le recueillement et la sagesse. Les deux premières séances de cette série de dix cultivent plus particulièrement la confiance : confiance dans les techniques du yoga, confiance en l'enseignant qui les transmet, et surtout confiance en soi-même.
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069
65 min
Avancé
Séance complète
Cakra (9/10) : les trois cakra de l'abdomen
Eveil des trois cakra de l'abdomen, mūlādhāra, svādhiṣṭhāna et maṇipūra
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039
58 min
Doux
Série posturale
Cinq concepts (3)
Série posturale douce, basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.
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018
57 min
Moyen
Série posturale
Sans fléchir les genoux
Une pratique posturale adaptée aux genoux fragiles
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015
69 min
Avancé
Séance complète
Sur les genoux
Une série d'exercices en appui sur les genoux ou exigeant une bonne flexion des genoux
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011
24 min
Moyen
Préparation